Adelgazar y perder grasa: ¿es lo mismo?
Adelgazar y perder grasa: ¿es lo mismo?

En esos intentos por resolver cuestiones erróneas, hoy nos vamos a centrar en dos conceptos que, de inicio, podría pensarse que son idénticos.  Las personas los usan indistintamente, como refiriéndose a la misma idea, como sinónimos.  Están en un error.  Y seguramente, poca gente se ha dado cuenta de ello.

No es lo mismo adelgazar que perder grasa, y va a ser posible entenderlo muy fácilmente.

Cuando adelgazamos vamos a perder peso (comúnmente podemos asociarlo a pesarnos en una báscula y que el marcador sea menor), pero no tenemos por qué perder grasa.  Esto es así porque en nuestro organismo estamos formados por distintos tejidos y sustancias (músculos, huesos, agua, también la grasa) y si perdiésemos volumen de alguno de ellos, también bajaríamos de peso aunque la grasa permaneciera intacta.

Sin embargo, perder grasa sí que implica adelgazar, ya que irremediablemente perderíamos peso corporal.

Una vez conocida la diferencia, debemos conocernos a nosotros mismos.  Porque si pretendes adelgazar, puedes hacerlo de diferentes formas, dependiendo de lo que quieras perder.  Y para eso la dieta y el ejercicio son los mejores aliados.  Puedes perder masa muscular, masa ósea o también líquidos.  Y saber esto es importante, porque si normalmente las personas quieren perder grasa (suele ser lo más habitual) deben saber que, sin una alimentación o ejercicio adecuados, pueden perder de esos otros elementos, y dejar la grasa casi intacta.

Espero que este artículo haya arrojado un poco de luz sobre unos temas no demasiado bien explicados.  Sepamos lo que queremos.  ¡Y hagámoslo!

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Adelgazar no es lo mismo que perder grasa

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