El agua es fundamental para vivir
El agua es fundamental para vivir

Está claro que somos conscientes de la importancia que tiene el agua en nuestra vida diaria y en nuestra alimentación.  No en vano, somos agua más del 60% de nosotros, por lo que, cuando bebemos, estamos recargándonos de nosotros mismos.  Seguro que has oído más de una vez que hay que beber unos dos litros al día para llevar una vida saludable, pero es probable que no sepas por qué.  Aquí está la explicación.

Aspectos esenciales

Vivimos en un mundo donde los alimentos están repletos de sal.  Ya sabemos que cuando tomamos algo salado nos da la sed, y no es casualidad.  Es por ello que necesitamos un aporte extra de agua para compensar.  Además, también tenemos una dieta con exceso de proteínas, por lo que el agua es beneficiosa para regularlas.

Pero también debemos tener en cuenta que lo de la medida exacta (dos litros) es bastante engañoso.  No todo el mundo necesita la misma cantidad de líquidos.  Una buena manera de medir esta cantidad necesaria es escuchar al cuerpo, y beber cada vez que tengamos sed.  Es bueno conocer nuestros hábitos y nuestra forma de vida, para saber el aporte que nos viene mejor.   El exceso de agua puede acarrear problemas ya que somos un equilibrio entre agua y sales, que puede romperse y acarrearnos problemas.

Otro aspecto a tener en cuenta es la ingesta de agua durante las comidas.  Si bebemos agua durante las mismas, solo conseguiremos diluir los ácidos del estómago, por lo que la digestión se verá afectada.  Se aconseja dejar de beber unos 20 minutos antes de la comida, y otros 20 después.  La calidad de la digestión será mucho mejor.

En definitiva, el agua es fundamental para la vida, y la necesitamos para subsistir.  Sepamos cómo consumirla para hacernos el mayor de los bienes.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.