Un ejemplo de buen desayuno
Un ejemplo de buen desayuno

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día.  Y en eso coinciden todos los médicos, nutricionistas y expertos en alimentación.  Sin embargo, aún existen muchas personas que hacen todo lo contrario: no le dan la importancia que se merece.  Eso hace que consuman alimentos que no son apropiados, de forma rápida por falta de tiempo; o peor aún, no lo hagan.  Vamos a arrojar un poco de luz a todos sus beneficios para que no vuelva a ocurrir dejarlo de lado.

Aspectos interesantes

Después de unas cuantas horas durmiendo, sin ningún tipo de actividad física, el cuerpo está falto de energía.  El cuerpo, al levantarnos, nos pide glucosa.  Y si no se la proporcionamos a través del alimento, las consecuencias serán mal humor, decaimiento o falta de concentración.  Sin ese elemento, el cuerpo quema otras sustancias para obtener la energía, y eso a la larga produce alteraciones nada recomendables.

Otro aspecto es la calidad del mismo, y ahí cada persona debe adaptarlo a su estilo de vida, o tipo de día que tenga por delante.  Un buen consejo es acostumbrarse a tomar alguna infusión que sea beneficiosa para el organismo.  O también es recomendable ingerir una combinación de alimentos en los que estén presentes las proteínas, frutas y cereales.  Pero si queremos saber realmente lo que nos conviene según nuestras características o estilo de vida, siempre puede resultar positivo acudir a un profesional que nos asesore.

En definitiva, no tengamos ninguna duda: desayunar es importante para nuestro cuerpo, y por ello somos responsables de darle la importancia que se merece.  Tómate tu tiempo para hacerlo de la mejor manera posible.  No te arrepentirás.

Enlaces interesantes:

http://www.importancia.org/desayuno.php

http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/desayuno.htm

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